清晨九細(xì)節(jié)守住女人美麗(3)

  清晨4禁忌 女人犯了容易加速衰老

  1、一忌戀床

  現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了,尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受:睡眠和戀床的時(shí)間多了,反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué),結(jié)果,還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律,使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

  2、二忌醒后起身小便

  早晨一覺(jué)醒來(lái)后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。 因?yàn)椋螂着趴杖菀滓痤^暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

  3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

  許多人,晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,只要注意,對(duì)健康的確有益處。但是,運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。

  若起床后,也未做準(zhǔn)備活動(dòng),便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng),就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

  4、四忌不吃早餐

  據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析,早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后,已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí),這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),來(lái)應(yīng)付整日的消耗。

女人 女性養(yǎng)生 抗衰老 
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