達(dá)人支招 超給力一周黑米減肥法(6)

  3、減肥第三步:“紅酒”21天減3斤

  紅酒讓你第三階段減3斤

  紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能,其所含的維他命C、E及胡蘿卜素。亦具有抗氧化功能,可預(yù)防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

  每天睡前飲一杯,讓你輕松減3斤。

  4、減肥第四步:“黃瓜“和“蕃茄”

  黃瓜加番茄輕松瘦

  黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩,生食生津解渴,黃瓜含水分為98%;

  富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、等營養(yǎng)成分。

  而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動。

  而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它們做為正餐,即營養(yǎng)又不涉入熱量,是非常好的選擇。

  另外這21天的時間里盡量要保持飲食清淡,少吃零食及油膩食品,饞時可用黃瓜和蕃茄代替,努力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。

  總結(jié):以上盤點的這些減肥方法,效果是非常好的,大家不妨照著這些方法去做,吃吃這些黑米,那么很快你就能變成瘦美人了。

減肥方法 如何減肥 瘦身 
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