OL養(yǎng)生美容四靚湯(4)

  職場養(yǎng)生法 解決5種白領(lǐng)病

  1、久坐不動。

  這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧

  對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉,強(qiáng)迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。

  2、用眼過度。

  “久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。”張湖德說。

用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題

  對策:關(guān)鍵是活血。每1小時遠(yuǎn)望5分鐘,好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反復(fù)做5—10次。

如何預(yù)防白領(lǐng)病 白領(lǐng)養(yǎng)生 白領(lǐng)病 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...