穿得少
易中招
冷氣會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張?jiān)娷娊淌谡f(shuō)，年輕女孩喜歡穿低領(lǐng)衫，把整個(gè)脖子都露出來(lái)，這樣在空調(diào)環(huán)境下坐久了很容易得頸椎病。“頸部是人體薄弱區(qū)域，受寒風(fēng)吹后可能感覺(jué)脖子僵硬、酸痛不止，其實(shí)不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果受涼了好一段時(shí)間，機(jī)體抵抗能力會(huì)隨之減弱。”
辦公室里穿膝上短裙也是有風(fēng)險(xiǎn)存在的。專(zhuān)家指出，膝關(guān)節(jié)需要保暖，冷氣太厲害，低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)痛以及手腳冰涼麻木等現(xiàn)象。
“建議白領(lǐng)們首先適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度；其次應(yīng)準(zhǔn)備一件薄開(kāi)衫，當(dāng)室內(nèi)外溫差達(dá)到十?dāng)z氏度以上時(shí)，室內(nèi)好注意保暖，以免人體受不了大幅溫差，導(dǎo)致出入時(shí)患上感冒。”張?jiān)娷娊淌诮榻B說(shuō)。
睡午覺(jué)
防著涼
一定要蓋東西或披衣服，好不要趴著睡覺(jué)
專(zhuān)家提醒，辦公室午覺(jué)時(shí)間段易受到小病侵犯。“中午睡覺(jué)時(shí)一定要蓋東西或披衣服，趴著休息時(shí)如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼，會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣外泄。”張?jiān)娷娊淌诒硎荆梢再?gòu)買(mǎi)一張折疊行軍床擱置在辦公室里，好不要趴在桌子上小憩，這類(lèi)枕睡桌上的行為很容易導(dǎo)致睡醒后臉麻手臂麻，而且還可能誘發(fā)頭暈、耳鳴、視線(xiàn)短暫模糊等現(xiàn)象。
專(zhuān)家提醒，白領(lǐng)們請(qǐng)務(wù)必每小時(shí)起身稍微活動(dòng)活動(dòng)，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習(xí)慣不會(huì)有人提醒，一切還得靠“自覺(jué)”。“哪怕有時(shí)候不是一味端坐著，而改為歪頭看會(huì)兒電腦也無(wú)妨?？傊?，全身軀干、四肢不要太長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)姿勢(shì)、位置，否則想不僵硬、酸麻都難。”張?jiān)娷娊淌谡f(shuō)。
對(duì)于愛(ài)美的職業(yè)女性們來(lái)說(shuō)，冷氣條件下睡覺(jué)好穿褲裝或是膝下裙，以免關(guān)節(jié)受涼。如果實(shí)在喜歡穿短裙、短褲，也應(yīng)備上一條小毯子，坐下時(shí)遮蓋在膝蓋上方，可有效保護(hù)關(guān)節(jié)不受寒。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些白領(lǐng)養(yǎng)生食譜，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是白領(lǐng)養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇，大家不妨試一試吃一吃哦。
