面對不公 選擇多多
農(nóng)民工是社會的弱勢群體,大家背井離鄉(xiāng),從農(nóng)村到城市,希望生活能夠變得更好,但因為相關(guān)法規(guī)的不完善,大家經(jīng)常會受到不公平的待遇,內(nèi)心的憤怒和郁悶不能向親人訴說,心理壓力無法得到有效的疏解,只能獨(dú)自承擔(dān),日積月累形成了自我封閉的性格。遇到強(qiáng)烈的矛盾時,有些人的情緒就可能突然爆發(fā),終釀成無法挽回的局面。
對于農(nóng)民工的痛苦,心理咨詢師很希望并且有能力提供一些舒緩心理壓力的方法。
不再差澀 向親朋友訴說煩惱
中國的家庭文化往往不允許家人之間表達(dá)自己的感情,尤其對于男人來說,在父母、妻子、兒女面前表達(dá)情緒會被認(rèn)為是不成熟或不堅強(qiáng)。所以,經(jīng)常會有一些人,遇到難題時會不自覺地壓抑自己的情緒,不愿意向家人或朋友訴說。
用語言表達(dá)情緒,具有宣泄的作月,能夠減輕心理壓力所帶來的傷害。農(nóng)民工朋友,當(dāng)你被生活的重?fù)?dān)所壓,請向你認(rèn)為安全的親朋好友訴說心聲,這是首選的減壓方式之一。
跳出自己劃定的“死胡同”
農(nóng)民工朋友長年在外打工,所經(jīng)歷的事情很多都不可預(yù)測。面對困難時,往往會一個人發(fā)呆,獨(dú)自思索解決辦法,因此思路狹隘,容易把自己逼進(jìn)“死胡同”,做出一些極端的事情。
其實,農(nóng)民工朋友可以在業(yè)余時間選擇從單調(diào)的生活中脫離出來,參加一些集體活動、志愿活動,認(rèn)識一些能夠說上話的“局外人”,開闊思路,從而找到更多處理事情的方法,避免走進(jìn)思維的“死胡同”。
積極利用社會資源
近年來,農(nóng)民工的生存問題越來越受到社會的重視,政府部門和社會團(tuán)體都紛紛向農(nóng)民工伸出了援助之手。農(nóng)民工在工作或生活中遇到不公平待遇,要積極向有關(guān)部門反映,通過合法途徑爭取自己的權(quán)益不受損壞。不要把不滿藏在心里,這樣容易積郁成疾更不要通過一些極端手段解決紛爭,這樣既傷害了別人,也傷害了自己,得不償失。
當(dāng)然,農(nóng)民工朋友如果遇到了感情糾紛或心情不舒暢時,也可以到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)尋求幫助。