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編者按：夏季我們的腎臟很容易受傷，因此需要好好的補(bǔ)腎，夏季如何補(bǔ)腎呢？吃什么補(bǔ)腎？男人補(bǔ)腎有哪些高招？下面小編給大家推薦一些補(bǔ)腎食療方法，快去看看學(xué)學(xué)吧。
盤點(diǎn)夏季補(bǔ)腎藥膳秘方
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，即可稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主癥是腰膝酸軟，五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強(qiáng)易舉，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃。腎陽虛主癥為腰膝酸軟，畏寒肢冷、精神不振、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精，精冷不育或?qū)m寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，小便點(diǎn)滴不爽，小便不通。腎之精氣滋養(yǎng)五臟，腎虛癥狀加重，可導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以說腎的健康關(guān)系著人的一生，科學(xué)地補(bǔ)腎，用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)進(jìn)行辨證治療，你就可以健康長壽。
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那么在夏天，如何補(bǔ)腎呢？
一、溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。因此夏季選擇補(bǔ)腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補(bǔ)，才能補(bǔ)腎不傷身。二、補(bǔ)腎藥服用方法。因?yàn)槟I在身體的下方，要進(jìn)入身體下方的藥物，服用時就要空腹服用。一般來說，早、中、晚空腹時服用效果比較好。三、腎虛者寒性的食物好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
采用如下補(bǔ)腎食療粥或補(bǔ)腎中藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
山藥枸杞芡實(shí)粥，可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，女性更年期宜多食用。
白術(shù)枸杞山藥粥，健脾養(yǎng)腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術(shù)補(bǔ)脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
蓮子芡實(shí)粥，養(yǎng)心安神。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
蓮藕綠豆粥，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。
