只要走得動,就該去旅行
據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德稱,春夏養(yǎng)陽氣是中醫(yī)的一個基本原則,陽氣就是老百姓講的“火力”,老年人過了一個冬天后,各項機能都比較低下,中醫(yī)講“動則養(yǎng)陽”,所以春天踏青、旅游對于老年人來說,是新的一年身體健康的“助跑器”。
只要還能走得動,老人就該多出門旅行。首先,旅游能讓老人身心放松。心態(tài)的放松會給血壓、血糖等指標(biāo)帶來微妙的改變,對慢性病癥有一定的緩解。其次,接觸新事物。到一個從未去過的地方,是接受新事物的一個好方法。游覽名勝古跡,或者尋找一個隱蔽的餐館,這種新事物能刺激和鍛煉大腦,從而延緩衰老。后,結(jié)交新友,排遣孤獨與寂寞。旅游為老年人提供了結(jié)交新朋友的機會,一大群老人其樂融融。
老人出游盡量避免自由行,選擇組團(tuán)游,結(jié)交朋友的同時減少不安全隱患;有些老人不舍得花錢出門旅行,這時候兒女們可以體貼地先替老人們報好旅行團(tuán);老人的出游地點可以選擇平原、海邊,或者有民族風(fēng)情的區(qū)域,一些險山險峰盡量不要嘗試。