夏日吃這些肉去燥去火(5)

  運(yùn)動(dòng)后別馬上吃冷飲

  夏季天氣炎熱,很多人運(yùn)動(dòng)后就都覺(jué)得渾身出汗難受,于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺(jué)得這樣非常“爽”,可以有效解暑。

  其實(shí)這樣對(duì)身體傷害非常大,不僅容易產(chǎn)生急性腹瀉,而且對(duì)身體的肺部、肝臟等都有損害。

  劉景春指出,人體在運(yùn)動(dòng)之后,氣血沸騰,肺、肝臟等功能處于活躍狀態(tài),而馬上受涼之后,很容易對(duì)這些臟器進(jìn)行傷害,也會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。中醫(yī)學(xué)有“形寒飲冷傷肺”的說(shuō)法,說(shuō)的就是這個(gè)道理。

  因此,人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,須過(guò)渡到平穩(wěn)狀態(tài)再進(jìn)行飲用冷飲,好也不要過(guò)涼。虛寒體質(zhì)的人好少吃冷飲,容易造成胃痛等疾病。而經(jīng)期的女性如果吃冷飲可能引發(fā)痛經(jīng)或者經(jīng)期延后等癥狀。

  夏季保持身心愉悅

  夏季里,人們大多感覺(jué)到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,因此容易產(chǎn)生心神受傷。在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,早就有“夏季宜養(yǎng)心”的說(shuō)法。

  暑熱天氣里,人們?nèi)菀壮龊?。劉景春表示,中醫(yī)理論里有“汗為心液”的說(shuō)法,夏季里,人們毛孔張開(kāi),汗液也比其他季節(jié)較多,汗出過(guò)多導(dǎo)致體液減少而傷津,引起唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩悶亂等癥狀。

  因此,人們應(yīng)該在夏季保持身心愉悅、心情暢達(dá),防止心火過(guò)旺而引起疾病。

  總結(jié):夏季養(yǎng)生為了營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)吃肉是必要的,關(guān)鍵是吃對(duì)肉,以上盤(pán)點(diǎn)的這些肉食有助你夏季養(yǎng)生保健哦。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生吃什么肉 夏季如何養(yǎng)生 
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