4、根治出血病癥飲食
患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(shí)(包括貧血),均要及早就醫(yī),盡快根治。
5、經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過(guò)的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。
6、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
黨參紅棗茶
每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只,雞蛋煮熟后剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。
仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯后服,并配維生素C,每次0.2克,連服2-3個(gè)月,療效頗佳。
總結(jié):以上盤點(diǎn)的這些補(bǔ)血食療,營(yíng)養(yǎng)美味又有效,大家不妨多多食用,血?dú)庋a(bǔ)回來(lái)了,氣血好看身體棒。