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編者按:退休之后溜溜鳥喝喝茶基本上就是老年人生活的全部了。但是如何在喝茶的時候喝出健康呢?下面小編就給大家介紹幾款適合老年人養(yǎng)生的茶。
老人養(yǎng)生保健 必喝的六款茶方
小區(qū)內(nèi)新住進一位老年婦女,面色紅潤、頭發(fā)烏黑、皮膚細嫩,鄰居們以為她不過五十歲上下,結(jié)果一打聽才知道:原來老人今年竟然七十有九!老人名叫劉桂珍,原是一家醫(yī)院的護士長。彼此之間熟悉了,劉桂珍便向小區(qū)居民透露了她多年的養(yǎng)生保健秘方:自制六道茶。原來老人退休后,經(jīng)常自制六種保健養(yǎng)生茶,靠著這六道茶,老人身體健康,氣脈調(diào)和,可謂養(yǎng)生有術(shù)。劉桂珍老人的養(yǎng)生六道茶分別是:養(yǎng)膚茶、降脂茶、降糖茶、消腫茶、降壓茶、清咽茶。
養(yǎng)膚茶 取10克柿葉、15克薏苡、10克紫草,放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮15~20分鐘,濾渣取汁,加入冰糖,即成養(yǎng)膚茶。劉桂珍老人說,養(yǎng)膚茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效,常喝可以增加血管彈性,減少面部皺紋。
降脂茶 取30克新鮮山楂、6克槐花、10克茯苓。山楂去核搗爛后,與茯苓同放砂鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。劉桂珍老人說,這種茶酸甜可口,有開胃助消化、降低血中膽固醇,起到舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。
降糖茶 把9克懷山藥、9克天花粉研碎,連同10克構(gòu)杞一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。劉桂珍老人介紹,降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功效。
消腫茶 取10克白茅根、20克玉米須、2克川撲花,共同剪碎,再用沸水沖泡,即成消腫茶。劉桂珍老人認為,此茶清涼甘淡、氣味清香,具有利尿消腫、行氣消脹、降血壓等作用。
降壓茶 將3克松蘿切碎,與10克菊花、3克茶葉同放入陶瓷茶杯中。用沸水泡飲即成降壓茶。劉桂珍老人說,這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。
清咽茶 未洗的干柿餅10—15克、羅漢果10克(或1枚)、胖大海l枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯,沸水沖入,蓋5分鐘后即成清咽茶。劉桂珍老人通過長期飲用認為,這種茶滋潤爽口,有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。