科學養(yǎng)生 9方讓大腦“減齡”

  目錄:

  第一章:簡單9方幫大腦“駐齡”

  第二章:9個方法有效增強記憶力

  第三章:老人記憶力差多吃黑色食物

  編者按:生活壓力太大了,感覺自己經(jīng)常忘東忘西的,年紀輕輕就跟老年人一樣的記憶力。怎么辦呢?怎么樣才能讓自己的記憶力變得像以前一樣的好呢?下面小編就給大家介紹一下吧!

  簡單9方幫大腦“駐齡”

  現(xiàn)代人壓力大,經(jīng)常感到大腦疲勞,其實大腦也需要保養(yǎng)。英國《每日郵報》近日載文指出,保持大腦佳狀態(tài)有9種方法。

  多用腦抗衰老

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簡單9方幫大腦“駐齡”

  科學家發(fā)現(xiàn),大腦用得越多,神經(jīng)元儲備越多,認知和記憶能力就越強。

  說話快助記憶

  說話快,詞匯重復的頻率就高,有助于提高短時記憶力。但難記的事情好寫出來,有助記得更牢。

  練記憶不言遲

  工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段,30多歲達到峰值,之后隨著衰老進程,大腦每10年大約萎縮2%,記憶會有少許下降,但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此,任何人在任何年齡,都宜鍛煉記憶力。

增強記憶力 科學養(yǎng)生 老人 
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