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編者按：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的愛(ài)，瑜伽確實(shí)擁有著這樣的塑身效果，但是注意不可操之過(guò)急。那么，一下小編為您盤(pán)點(diǎn)了塑形美體瑜伽招式，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
7天瑜伽 塑形美體不能操之過(guò)急
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識(shí)的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
與步驟一同。
3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周?chē)彩且陨贤瑯拥姆绞?，將肉肉向?nèi)擠壓按摩的同時(shí)向上提拉。
胸部
1、上提
將側(cè)腹肌向上按摩。
2、提拉胸部
隨著年齡的增長(zhǎng)，開(kāi)始出現(xiàn)下垂的胸部也要做個(gè)提升?！ ?/p>
