4.融于生活細(xì)節(jié)：一些人出門(mén)必坐車(chē)，上樓必乘電梯，卻在下班后匆匆趕往健身房。
平時(shí)若能將養(yǎng)生生活化，融于吃、喝、拉、撒、垂、行、動(dòng)、坐、臥、走等細(xì)節(jié)中，方可持久，獲得“積小善而成大善”的大效果。
5、與糾正惡習(xí)結(jié)合起來(lái)：一些人邊練瑜伽、吃藥膳、做氣功，邊照樣熬夜酗酒、飲食不規(guī)律，養(yǎng)生效果幾乎全被不良習(xí)慣抵消了。中醫(yī)講求“冶未病”。“治未病”的要訣之一就是改變不良的生話(huà)習(xí)慣。藥王孫思邈稱(chēng)其為“養(yǎng)性”，此乃獲得健康的又一大法寶。
6、“審因施養(yǎng)”與“辨證施養(yǎng)”相結(jié) 合：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生不拘一法一式，突出個(gè)體化。你需要重點(diǎn)鍛煉形體，他需愛(ài)著重調(diào)理飲食，我需要重點(diǎn)調(diào)理精神，而整齊劃一或盲目跟風(fēng)的養(yǎng)生法則都是大忌。
