目錄：
第一章：16種五臟養(yǎng)生術(shù) 由內(nèi)到外健康起來
第二章：運(yùn)動(dòng)五臟養(yǎng)生保健方法
編者按：五臟是我們身體重要的器官，它們主宰著我們的健康，因此日常應(yīng)該做好五臟養(yǎng)生工作。那么日常如何養(yǎng)五臟呢？下面小編教你16個(gè)五臟護(hù)理法、中醫(yī)五臟養(yǎng)生法和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)五臟法。
16種五臟養(yǎng)生術(shù) 由內(nèi)到外健康起來
人體五臟主宰著人的健康，心主血脈，肝主目，腎主發(fā)骨，肺主皮毛，脾主體膚，因此護(hù)好五臟枝葉，就能為身體這棵大樹護(hù)航。小編教你五臟護(hù)理法，讓“身體大樹”枝繁葉茂！
我們的身體，好比一棵大樹——有力而深遠(yuǎn)的根系是我們的先天健康之本。得到良好的照顧，大樹就會(huì)枝繁葉茂，樹皮油亮，樹干挺拔。好好利用春天的生長契機(jī)，照顧好我們的身體之樹，保持代謝功能通暢的佳健康態(tài)，令秀發(fā)濃密、皮膚光嫩、骨骼健壯！
一、心臟VS氣色
心能強(qiáng)，血液忙
心主血脈，利用早春養(yǎng)心，對健康與美麗意義重大。心臟的功能主宰著我們的血液循環(huán)系統(tǒng)，心臟功能好，人看起來皮膚紅潤有光澤。
3個(gè)關(guān)鍵詞，養(yǎng)好“心血”
慢 —— 6分鐘起床法
春季干燥，清晨起床時(shí)，人體的血管應(yīng)變能力會(huì)變得很差，驟然起床，容易出現(xiàn)全身供血不足，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。正確的方法是：緩緩起身，在床邊靜坐3分鐘，讓血液順暢地抵達(dá)全身后，新陳代謝自然順暢。
溫 —— 溫開水提升效應(yīng)
經(jīng)過一整夜的睡眠，水分會(huì)隨著呼吸、汗液、尿液排出，血液變得粘稠。早餐前，先喝200～400ml溫開水，稀釋血液，提升心臟功能。
暖 —— 暖寶寶的溫暖提示
雖然氣溫已經(jīng)回暖，但是很多城市的暖氣停供，室內(nèi)溫度變低，也會(huì)導(dǎo)致血流緩慢，血液粘稠度高，血管收縮以及痙攣，心肌耗氧量增加，身體新陳代謝受到嚴(yán)重影響。所以，早春時(shí)節(jié)，不要太著急脫掉厚衣?？梢杂门瘜殞氈攸c(diǎn)保護(hù)好腰部、腹部等易受寒涼的部位，周身溫暖，心臟功能才不會(huì)受損。
