白開水養(yǎng)胃
“記得我在上小學(xué)的時候,胃就經(jīng)常痛得厲害。但仍然經(jīng)常不吃早飯。”晶晶說自己從來沒有去醫(yī)院做過胃鏡檢查,因?yàn)楹ε峦础:髞砩洗髮W(xué)的時候,由于經(jīng)常連夜寫稿,常常忘記吃飯。“當(dāng)時,我們宿舍的幾個女生都因?yàn)槲秆鬃∵^醫(yī)院,”晶晶說,“但自從養(yǎng)成每天早餐前空腹喝1大杯白開水的習(xí)慣后,胃痛的次數(shù)越來越少了。”晶晶常常想,莫非白開水能養(yǎng)胃?
專家點(diǎn)評:白開水并沒有什么營養(yǎng)成分,只是經(jīng)過一個晚上,人體消耗了一些水分,可用其來補(bǔ)充、平衡身體的水分,白開水本身并沒有什么養(yǎng)胃的作用。
粥養(yǎng)胃
“我以前是沒有胃病的,可自從做了銷售以后,胃病就跟著來了。還曾因?yàn)槲赋鲅M(jìn)了醫(yī)院。”李杰做銷售3年來,業(yè)績不斷上升,但是身體卻每況愈下。“醫(yī)生提醒我,一定要吃好早餐,正好我們公司門口開了一家粥店,于是我每天早上提前半個小時到公司,然后再去喝1碗粥。就算有一段時間頻繁出差,我也會在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已經(jīng)成為李杰的生活習(xí)慣之一,用他的話說就和洗臉?biāo)⒀酪粯印?ldquo;我這樣堅(jiān)持了一年,雖然開始的時候覺得比較麻煩,但久而久之就成為了一種習(xí)慣。讓我驚訝的是,這一年多,我的胃病幾乎沒再犯過。”
專家點(diǎn)評:粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。