中醫(yī)教你靜坐養(yǎng)生法緩解焦慮(3)

  八成高考生患“輕度焦慮” 成績越好越緊張

  昨天上午,記者在山師附中幸福柳校區(qū)看到,來自山東師范大學(xué)心理學(xué)院的15名研究生分成8組,對考生進(jìn)行時間管理、人際關(guān)系、應(yīng)考心理、自信心等方面的測評和咨詢。同時,他們還特意印制了近千份心理測試答卷,學(xué)生填寫后現(xiàn)場打分。

  “越臨近考試,我的注意力越難集中。平時會做的一些題,考試時經(jīng)??村e題目,這是怎么回事?”一位高三男生跑過來問。

  心理咨詢師小張看了看這位男生,并沒馬上回答他的問題,而是笑著說:“你和我說話時是不是有些緊張?平時你在公共場合發(fā)言是不是也比較靦腆?”“你怎么知道?”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時,右手一直在摸鼻子,你這個習(xí)慣性的‘小動作’就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張說。

  在一上午的咨詢活動中,15位心理學(xué)研究生“察言觀色”,一個眼神、一個小動作、一個表情,他們都能判斷出學(xué)生的心理狀態(tài),讓高考生們折服。

  八成高考生患“輕度焦慮”

  記者了解到,昨天一上午的時間,約有上百名學(xué)生做了測試,根據(jù)終統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),八成學(xué)生屬于輕度焦慮。“我近總失眠,老擔(dān)心自己考不好怎么辦?有時腦子會一片空白,該怎么調(diào)整?”“我一緊張就拉肚子,尤其是每次考試前,一定會出現(xiàn)這個毛病,我有什么問題?”高三(6)班的兩名女生圍著心理咨詢師問。而從她們的答卷結(jié)果看,確實也屬“輕度焦慮”。 還有一名女孩子很焦急地說:“近我總是情緒失控,有時會突然大哭,是不是心理出問題了?”

  在心理測試中,記者了解到,很多學(xué)生在乎的問題就 是常會想到“考試考砸了怎么辦?”尤其是成績優(yōu)秀的學(xué)生,更 是會時常出現(xiàn)這樣的困惑。

  針對這些情況,心理咨詢師表示,考前出現(xiàn)輕度焦慮很正常,只要經(jīng)常做深呼吸,考前暗示自己,給自己加油,多跟同學(xué)老師交流,正常飲食,這種情緒就能得到有效控制。

中醫(yī)養(yǎng)生 緩解焦慮 靜坐養(yǎng)生法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...