面對(duì)高考平穩(wěn)的心態(tài)非常重要
朱錦燁說，在高考前的一段時(shí)間里，考生需要保持一顆平常心，學(xué)會(huì)減壓技巧，而家長也要學(xué)會(huì)“放輕松”，少說多做。此時(shí)，平穩(wěn)的心態(tài)非常重要。
首先，在這個(gè)階段，考生不要再實(shí)行“題海戰(zhàn)術(shù)”，而是應(yīng)該結(jié)合考試大綱理出知識(shí)脈絡(luò)圖。知識(shí)脈絡(luò)圖好囊括知識(shí)要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、典型例題等。通過揣摩各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，會(huì)起到觸類旁通的效果。如果沒有從整體上把握和理解，死記硬背片段式的、零碎的考核要點(diǎn)，復(fù)習(xí)效果只能事倍功半?！?/p>
其次，要注意調(diào)整作息時(shí)間，不要再“挑燈夜戰(zhàn)”。因?yàn)橐诟呖贾腥〉美硐氤煽?，必要條件之一就是答題時(shí)考生精力充沛，心理處于佳狀態(tài)。能否做到這一點(diǎn)，就看個(gè)人生物鐘是否規(guī)律，在高考時(shí)間能否處于佳思考狀態(tài)與佳心理狀態(tài)。
假如總是“挑燈夜戰(zhàn)”，那么就容易夜里興奮，白天昏昏沉沉，因此，這個(gè)階段要趕緊將生物鐘調(diào)節(jié)回來。好在晚上11時(shí)入睡，保持充足的睡眠，而在白天則有意識(shí)地進(jìn)行大腦皮層興奮點(diǎn)訓(xùn)練，經(jīng)常在上午9∶00至11∶30，下午15∶00至17∶00進(jìn)行高強(qiáng)度的(相應(yīng)科目的)知識(shí)技能的分析、考查與再鞏固?！ ?/p>
還有，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，注意大腦的合理運(yùn)用。大腦是人體的“司令部”，在它的指揮下，我們的一切活動(dòng)都變得有條不紊。由于大腦皮層具有自我保護(hù)的能力，當(dāng)某一項(xiàng)工作做久了，興奮性就會(huì)減低，如果再持續(xù)進(jìn)行這類工作，那么這些外界的刺激就不會(huì)使大腦皮層興奮，甚至?xí)鹨种啤Ｒ勾竽X的功能一直保持旺盛的狀態(tài)，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換。因此，學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，讓大腦休息，以保持大腦的“活力”。
