晨起刷牙2分鐘 會讓頭腦更靈活(2)

  補鈣要防鉛中毒

  老年人易患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生,導(dǎo)致腰酸腿痛。為了克服腰酸腿痛,很多老年人自己到藥店購買鈣制劑補鈣。殊不知在補鈣的同時,也可能“補”進(jìn)了危害健康的鉛。

  《美國醫(yī)學(xué)會雜志》報告說,在美國市場上廣泛銷售的22種補鈣產(chǎn)品中,發(fā)現(xiàn)8種含有可測出的鉛。

  正常人每100毫升血液中含鉛量為0.01~0.06毫克,超過該指標(biāo)應(yīng)視為輕、中、重度中毒。兒童鉛中毒會影響發(fā)育,成年人鉛中毒會患心腦血管病、腎病。

  鉛進(jìn)入體內(nèi)很難排除,鉛中毒癥狀表現(xiàn)為乏力、精神不振、頭痛、頭昏、失眠、食欲不振、便秘、心悸、氣短、口中有金屬味,重度中毒可造成腹痛、癱瘓和腦病等。

  預(yù)防鉛中毒,可在服用鈣制劑的同時服用維生素C和微量元素硒,既能幫助鈣的吸收,又能及時排除攝入的鉛。

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