晨起四件事女人健康預報(2)

  3、清晨眼臉感覺浮腫

  很多女孩子,早上起床的時候,眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會瞇起來。女性很容易在清晨出現(xiàn)浮腫,尤其是眼睛明顯。一般的原因,是你頭天晚上,臨睡前喝水太多。

  如果你自身的血液循環(huán)不好,有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng),來不及將體內(nèi)多余的水排出去,讓水分滯留在微血管里,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

  支招:適量喝水多運動,減輕眼睛浮腫

  (1)根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量,睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒,或吃太多汁兒多的水果。

  (2)起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動,比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等,一方面把你的懶筋抻開,激活興奮細胞,另一方面也促進血液循環(huán),緩解浮腫。

  (3)眼部浮腫影響觀瞻,按摩能促進眼周肌膚的血液循環(huán),松弛緊張肌肉,用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重復3次,或用無名指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動按摩,重復5次?! ?/p>

清晨眼臉感覺浮腫

  4、清晨起床感覺頭暈

  如果你是辦公室OL一族,清早起頭暈,有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。

  清晨起床感覺虛汗清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他癥狀,這是處于“亞健康”的一種表現(xiàn),說明你身體受季節(jié)影響,陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

  支招:選擇合適的枕頭有助大腦供氧

  找到適合你的枕頭,以仰臥時枕高15-20厘米,側睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好,好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

  三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而后起身坐在床上半分鐘,后坐在床邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。

健康 早晨 晨起如何反映女人健康 
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