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編者按:人們常說“一日之計在于晨”可以早晨的重要性,不僅大腦清醒,還是能反映健康的時刻。那么,晨起如何反映女人健康?如何讀懂女人健康警報?女性健康認識誤區(qū)有哪些?
晨起4件反映女性的健康問題
1、晨起臉上呈現(xiàn)出黑眼圈
如果說黑眼圈僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續(xù)或長期存在,就有可能表明,你的月經(jīng)不調(diào)引起,女子經(jīng)期前后氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。
當(dāng)然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產(chǎn)生熊貓眼。提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。
支招:飲食按摩消除黑眼圈
(1)多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。
(2)偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位,能舒通經(jīng)絡(luò),促進黑眼圈消散。
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2、清晨感覺口氣很大
清晨口氣,與你直接關(guān)系就是飲食原因,包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。不過,口腔異味,是你身體發(fā)出一種警報,如長時間嘴里酸酸的,可能與你的肝臟失調(diào)有關(guān);如口中出現(xiàn)麥芽糖甜味,身體發(fā)出信號,在提醒你要注意養(yǎng)護好胃;若你口中出現(xiàn)苦味,說明你的肝膽郁熱,或心火過重。
支招:淡鹽水漱口可祛口氣
(1)睡前別吃太飽,不易消化的肉類要少吃,不要抽煙、喝酒。
(2)認真刷完牙再睡覺,同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
(3)經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
(4)有口氣很可能是近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通暢。