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第二章:5種抗衰老好的方法 時(shí)光逆轉(zhuǎn)重回少女時(shí)代
編者按:隨著時(shí)光的飛逝,我們的青春歲月在慢慢減少,如何不做好抗衰老措施,那么你將會(huì)飛快衰老,那么如何抗衰老呢?吃什么抗衰老?夏季抗衰老怎么做?下面小編推薦一些抗衰老的食物和抗衰老方法。
11個(gè)“不老仙丹” 幫你留住青春腳步
人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝,到我們25歲的時(shí)候,皮膚就開始進(jìn)入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時(shí),抗衰老工程也正式展開,抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè)。如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情。
食物抗歲月侵襲的魔力,要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價(jià)值不菲的化妝品和 保健 品來(lái)得更省事、更有效。推薦的11種抗衰老佳食物 ,除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來(lái)苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無(wú)齡女人。
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新鮮乳酪
呵護(hù)關(guān)鍵詞:搶救記憶力
明明還沒(méi)到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的“萬(wàn)靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié) 神經(jīng) 傳遞介質(zhì)的合成,進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮,除了乳酪外,還可以在 飲食 中加入一些健腦食物,如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì),它有助于激發(fā) 神經(jīng) 細(xì)胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。
金槍魚
呵護(hù)關(guān)鍵詞:PK脂肪
擔(dān)心發(fā)胖,卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對(duì)的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的 食品 ,但同時(shí)它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種 營(yíng)養(yǎng) 素,非常有益于女性減肥,同時(shí)口感也非常不錯(cuò)。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對(duì)于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,多食更加有益。
金槍魚被譽(yù)為蛋白質(zhì)佳來(lái)源,享用一份85克的金槍魚,就能攝入20克蛋白質(zhì),而不用過(guò)于擔(dān)心發(fā)胖,這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì),無(wú)疑更有利于減肥成功。