蘋果健脾胃這樣吃(2)

  蘋果減肥妙方

  ●概述

  吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以后,再增加到兩天、三天。不習慣的人,好不要超過三天,以免中樞神經功能失調,反而會在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。

健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

  ●原理

 ?、僖驗槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復本來的機能,并且正常操作。

 ?、谔O果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

 ?、凼谷梭w攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

 ?、芊逝终邘缀醵际且蜻^食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

 ?、萏O果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

 ?、?蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

 ?、咛O果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多余水分排出。

  ⑧帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3g),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感, 這樣就不會吃進過量的東西了。

蘋果 蘋果減肥法 蘋果吃法 
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