蘋果健脾胃這樣吃

  目錄:

  第一章:健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

  第二章:蘋果減肥妙方

  第三章:蘋果挑選方法

  編者按:俗話說:“一天一蘋果、疾病不找我”,可見蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的,不過蘋果除了生吃外,煮著吃更健康哦,下面小編教大家更健康的蘋果吃法,以及蘋果減肥法,一起去看看。

  健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

  蘋果煮熟了吃,不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

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健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

  蘋果一般都生吃,因為生吃水果對于保護其水溶性維生素來說是好的途徑。把蘋果煮熟了吃,一般人家很少這樣做,但它確實有獨特的功效。

  在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠等有助排便,還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。

  國外還有研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見,熟吃蘋果大有益處。

健脾胃止腹瀉 蘋果這樣吃更保健

  食療方:

  1.蘋果金橘飲:蘋果300克,金橘15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

  2.蘋果山藥湯:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

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