小米山藥大棗粥 小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。
小米山藥糊 小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。
小米黃芪粥 小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。
小米半夏湯 小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者。
小米芝麻糊 小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。
結(jié)語(yǔ)：隨著現(xiàn)代生湖中加工食品的繁多，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，不要貪念那些加工食物帶給我們的美味，我們?nèi)粘ｏ嬍持?，還是多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜瓜果。(文章原載于《食品指南》、《健康之友》、《益壽文摘》、《食尚保健》 ，刊號(hào)：2012年第3期，刊號(hào)：2012.02.02，刊號(hào)：2012.04、刊號(hào)：2012年第2期，作者：高昊明，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
