養(yǎng)生秘笈男人永葆年輕態(tài)(6)

  4、皮膚保養(yǎng)養(yǎng)出年輕

  陽光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍?zhǔn)?,皮膚專家一致認(rèn)為,損害皮膚的起因,有85%應(yīng)歸咎于紫外線。為使你的皮膚保持光滑,惟一的辦法是對皮膚精心呵護(hù)。皮膚衰老主要歸咎于紫外線A,因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗御紫外線A對皮膚的損害。

  哪些高效物質(zhì)才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢?我們向你推薦4種頂級抗衰老高效物質(zhì)保證你能將你的青春年華時鐘倒轉(zhuǎn),它們分別是維生素C、維生素E、維生素A以及輔酶Q10。

  5、睡出年輕

  每當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時,就索性起床呆一會,每晚睡7小時是健康的。如果你睡眠太少或在不該睡的時候去睡,很可能導(dǎo)致身體和精神出現(xiàn)健康問題。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究表明:護(hù)士夜班上得越多,患乳腺癌的可能性就越大。

每當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時,就索性起床呆一會,每晚睡7小時是健康的。

  6、相互關(guān)愛愛撫出年輕

  研究人員近發(fā)現(xiàn),男人的雙手確實會在妻子身上產(chǎn)生一個小奇跡。只要男人對其愛人的雙手、脖子或背部進(jìn)行愛撫10分鐘,這種愛撫會讓女人的血壓下降,其效果如同服用了降壓藥。這是因為通過男女之間的肢體接觸,女性體內(nèi)會分泌出一種激素,它對血壓產(chǎn)生影響。手指愛撫的神奇力量能幫助你保持青春,因為高血壓正是心肌梗塞和中風(fēng)等典型年齡疾病的一個根本起因。但你不用對你的丈夫同樣回報,因為實驗證明,女人對男人上述部位的愛撫沒有降血壓的作用。

  7、健康飲水喝出年輕

  不要等到感到口渴時才想到飲水。因為當(dāng)你口渴時,你的身體實際上已經(jīng)發(fā)出呼救信號,表明你的身體細(xì)胞非常缺水了。在正常天氣情況下,你每天應(yīng)飲水1。5升,同時還要進(jìn)食足夠的水果和蔬菜,因為通過這些食物可以再補(bǔ)充大約1升水。

  在某些方面來說,多飲水對預(yù)防皮膚的老化有好處。這是因為如果細(xì)胞獲得充分水補(bǔ)給,就可以保持足夠的活力。這也體現(xiàn)在皮膚上:肌膚變得更結(jié)實和更能煥發(fā)出青春的魅力來。

如何保持年輕 抗衰老 男人 
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