養(yǎng)生秘笈男人永葆年輕態(tài)(7)

  8、和諧性愛愛出年輕

  研究證明,性生活美滿與人的壽命直接相聯(lián)系。性愛可以消除身心的高度緊張和壓力,有益于循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。因?yàn)樾陨畹拿罎M能確保家庭的幸福,同時,性愛也會令人外貌顯得更加年輕。蘇格蘭精神心理學(xué)家對3500對夫婦的性生活進(jìn)行了跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)除了積極參加運(yùn)動鍛煉這個因素之外,凡性生活積極美滿者,無一不容顏煥發(fā)。每周性生活三次,能使人的實(shí)際年齡看起來年輕10歲。

  9、經(jīng)常鍛煉煉出年輕

經(jīng)常鍛煉煉出年輕

  鍛煉會給身體增添力量儲備,別以為那是年輕人的事情,從現(xiàn)在開始也為時不晚!通過慢跑等運(yùn)動項(xiàng)目來鍛煉身體會收到怎樣的效果?從30歲開始,如果你不鍛煉身體,每十年你失去大約10%的肌肉。從50歲起,你的骨骼密度不斷地下降。惟一有效的對付辦法就是參加體育運(yùn)動、鍛煉身體,以保持像年輕人那樣的體格。只有這樣,才能預(yù)防脂肪團(tuán)的囤積和骨質(zhì)疏松癥。也只有這樣,你才能增強(qiáng)平衡感和身體的靈活性。此外,你的心理和心靈也得以鍛煉。

  慢跑、步行、騎自行車、游泳或滑雪均是佳的耐力性運(yùn)動,會使可能導(dǎo)致衰老的身心緊張和壓力得以緩解,促使荷爾蒙得以分泌。

  總結(jié):不論男人還是女人想要健康的身體,年輕姿態(tài)就要學(xué)會有良好的生活方式和飲食習(xí)慣,擺脫一些不健康因素才是關(guān)鍵。以上小編為您盤點(diǎn)的男人抗衰老秘笈來學(xué)習(xí)下吧。

如何保持年輕 抗衰老 男人 
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