九種情緒最易讓人生病 懂發(fā)泄的人更健康(2)

  9種不良情緒 易讓女人生病

  負(fù)面情緒一:承受壓力

  經(jīng)常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進(jìn)入一種長期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產(chǎn)的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘

  負(fù)面情緒二:忍氣吞聲

  遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)。幾個莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因?yàn)檫@些情緒會使免疫力下降。

遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好,真是難說

  負(fù)面情緒三:大吵一頓

  發(fā)火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經(jīng)常出現(xiàn)的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如果近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次,好不要耿耿于懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。

不良情緒如何發(fā)泄 心理 緩解不良情緒方法 
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