兩只手換著用不會得“鼠標(biāo)臂”
“鼠標(biāo)手”早就不是什么新鮮詞了，但“鼠標(biāo)臂”你聽說過嗎?德國專家發(fā)現(xiàn)，像點(diǎn)擊鼠標(biāo)，特別是雙擊鼠標(biāo)這種單調(diào)的動作，可導(dǎo)致筋腱和神經(jīng)系統(tǒng)勞損，長期不正確使用，更會讓人患上“肢體重復(fù)性勞損”癥狀，也就是“鼠標(biāo)臂”。
我們平日用電腦時，握鼠標(biāo)的手臂會一直懸空，使其要負(fù)擔(dān)身體右邊(或左邊)的全部重量，如果加上不良姿勢或不標(biāo)準(zhǔn)辦公桌椅等的影響，就會造成肩頸、前臂和手部肌肉、肌腱、神經(jīng)的傷害，使人感到疼痛、無力、麻木或是運(yùn)動機(jī)能受損，長此以往，還可能引發(fā)神經(jīng)纖維組織發(fā)炎。
既然生活和工作離不開電腦，怎樣避免“鼠標(biāo)臂”呢?首先，選擇鼠標(biāo)尺寸應(yīng)與使用者手部大小相適應(yīng)，這樣在握持時，可減少臂部用力。其次，要改變使用電腦的習(xí)慣和電腦設(shè)置，一是左右手(臂)交替使用，避免長期單用右手或左手“操勞”而造成勞損;二是許多程序指令是可用鍵盤完成的，如雙擊鼠標(biāo)的設(shè)置，可改為單擊鼠標(biāo)滾輪或以鼠標(biāo)滾輪翻頁等，多用鍵盤快捷方式或使用聲控系統(tǒng)和手寫板等輔助配件，能有效減少點(diǎn)擊鼠標(biāo)次數(shù)。此外，長時間使用電腦時，應(yīng)增加休息間隔，在休息時，多做伸展運(yùn)動，活動一下手和胳膊，讓手和臂部肌肉得到放松。如果小臂和手部出現(xiàn)刺痛、酸麻、無力等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，以免形成永久性傷害。
