中醫(yī)教你如何滋補(bǔ)“女人虛”
中醫(yī)學(xué)里早有“女人以血為本，以血為用”的觀點。黃艷輝指出，女性需經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這四大生理時期，在此過程，女性容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，誘發(fā)各種虛證。加上現(xiàn)代生活帶來的各種誘惑：吸煙、飲酒、熬夜、過度勞累、壓力超標(biāo)、性生活頻繁等等，后天失養(yǎng)致使元陽虧損而導(dǎo)致腎虛，久病則傷腎。
如何滋補(bǔ)“女人虛”?專家說，除了經(jīng)典的“滋補(bǔ)方”如四物湯、八珍湯外，平凡食材對女性也大有裨益?！侗静菥V目》說：此物“能補(bǔ)氣，能補(bǔ)血，能養(yǎng)能陰，潤肌膚。”提及的正是各家各戶常備的雞蛋。專家提醒，適當(dāng)多吃雞蛋，有健體抗衰老、美膚作用。適合氣虛、陰虛、血虛的患者。
“羊肉特別適宜女性食用，當(dāng)歸羊肉生姜湯值得推薦。”黃艷輝稱，羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、暖中胃之佳品?？蓽匮a(bǔ)脾胃、肝腎，也可補(bǔ)血溫經(jīng)，實屬女人之物。除此之外，淮山、黃豆、芹菜、大棗、阿膠、桂圓、黃鱔、黑白木耳、鵪鶉蛋、鴨蛋等食材也能助力滋補(bǔ)女人虛癥。
誤區(qū)：保健品“治虛”安全可靠
安全、無副作用、輕松提高免疫力，適合似乎成為選擇保健品的充分理由。專家提醒，保健品能夠補(bǔ)充某些膳食成分。然而，中醫(yī)所說的虛證，并不一定代表人體某種物質(zhì)的缺乏，多是一種功能的缺失。即使辯證為血虛證，也不一定是鐵劑缺乏。因此，營養(yǎng)品并不能治療各種虛證，只能起輔助作用。
“對于大多數(shù)人，合理均衡的飲食就能夠滿足營養(yǎng)素的需要，不應(yīng)依賴保健品。”專家指出，食物提供的營養(yǎng)才是綜合的，許多植物性天然食物除了維生素礦物質(zhì)外，還含有營養(yǎng)價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。目前，還沒有哪一款保健品能完全彌補(bǔ)不良膳食結(jié)構(gòu)所產(chǎn)生的副作用。
