6個(gè)在家豐胸的快方法 從此告別小胸
對(duì)于白領(lǐng)工作多到能夠堆出一座山來的女性,不要忘記減肥哦,豐胸運(yùn)動(dòng)也是減肥項(xiàng)目中不可缺少的哦!該如何在家豐胸,從此告別“太平公主”的稱號(hào)。
1、頭部抬起,站直,兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳,然后兩手臂擺放胸前,兩手臂分別完左右方向展開。
2、頭部抬起,站直,兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部,保持動(dòng)作10秒,換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。一直練習(xí)5到10分鐘。
3、左腳往前邁一步,膝蓋彎曲。右腳往后伸直,使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上,抬頭,上身做挺胸姿勢(shì)。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉,使得胸部保持彈性。
4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,從兩側(cè)往中間使力推,每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。
5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持動(dòng)作幾秒后,換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘。
6、跪地,臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣,手肘彎曲。兩手先往外伸展,然后往胸前運(yùn)動(dòng),兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘,有助預(yù)防胸部下垂。
總結(jié):以上介紹的這些豐胸的快方法和食療秘方,都很有效果,大家不妨試一試,吃一吃,結(jié)合起來效果更佳。