每天撓頭10分鐘 健康又長壽(3)

  諺語:男子不可百日無姜。

  生姜一直被當做助陽食品。以鮮姜為例,它能增強食欲,緩解男性機體的衰老。生姜的這一作用與其味辛通陽,有助氣血暢通有關(guān),對腎虛陽痿也有一定的治療作用。

  學著做:將生姜切成2毫米厚的薄片,然后刺上幾個小孔放在足三里穴上(位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸)。接著將艾絨捏成圓錐形艾柱放在姜片上,從艾柱頂端點燃,以此隔姜施灸,燙時把艾柱移開。持之以恒隔姜艾灸足三里,可以健脾壯陽。

  諺語:家里備姜,小病不慌。

  當天氣變化,吃幾片生姜可通陽御寒、溫脾暖胃、激發(fā)脾胃的消化吸收功能,散發(fā)體表的寒氣,這樣就起到了預防感冒的作用。當吃飯不香或飯量減少時,吃上幾片姜或者在菜里放上一點姜,能夠改善食欲,增加飯量。尤其是有胃潰瘍、虛寒性胃炎、腸炎的病人,經(jīng)常吃一點姜,可以改善惡心、嘔吐的癥狀。夏天天氣暑熱,生吃涼、冷食物較多,形成體表陽氣盛、體內(nèi)脾陽虛的狀況,多吃生姜可以有效保護脾胃的功能。但是注意,陰虛內(nèi)熱的人,便秘、痔瘡、干燥綜合征患者,孕婦等不適合吃姜。

  學著做:可樂煲姜是民間流傳很廣的一個治感冒的偏方。生姜紅糖水也是,而且生姜紅糖水還經(jīng)常用于治療女性痛經(jīng),效果都很好。生姜搗爛了變成姜汁,每次3滴至10滴沖服,或者用生姜切片和橘皮,也就是陳皮一起煮水喝,對惡心嘔吐很有用。

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