五因致貧血 兩道補血餐補出好氣色(5)

  補血經(jīng):讓女人一輩子白里透紅

  如果把女人喻為花朵,血液就如同花中的水分,在循環(huán)中為肌膚帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),運走二氧化碳、代謝產(chǎn)物。只有血液通暢,花才能開得旺。與其花大價錢買化妝品遮住枯黃臉色,不如按照生理周期用中醫(yī)方法達(dá)到美顏的效果。

如果把女人喻為花朵,血液就如同花中的水分

  1.卵泡期(生理期第1—第9天)

  此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,卵巢分泌出激素幫子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。

  枸杞能補肝腎、明目、潤肺,是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。想迅速恢復(fù)氣色調(diào)養(yǎng)自己?一碗枸杞銀耳羹就搞定!

  貼士:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果強,感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。一般來說,健康成年人每天吃20克枸杞就夠了,別過量。

  2.排卵期(生理期第10—第12天)

  卵泡成熟后排出卵子,經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血基礎(chǔ)上加入通絡(luò)行氣活血藥物。

  有味藥,補血作用和四物湯不相上下,那就是丹參。丹參煮水或泡水,補血活血還調(diào)經(jīng),能清心除煩安神。

補血活血還調(diào)經(jīng),能清心除煩安神

  貼士:大劑量丹參可能會引起皮膚過敏,有的還伴有胸悶憋氣、呼吸困難,甚至惡寒、頭暈、惡心、煩躁不安等。所以要注意用量,一般為9—15克。

吃什么補血 補血的食物 補血食譜 
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