目錄：
第二章：女性養(yǎng)氣：中醫(yī)補(bǔ)血養(yǎng)氣法
編者按：女人易貧血，貧血會(huì)讓女人的身體變差，膚色也變得很難看，那么如何補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血?什么食物補(bǔ)血?接下來(lái)小編給大家推薦2款補(bǔ)血食譜，趕快到下文學(xué)學(xué)做法。
五因致貧血 兩道補(bǔ)血餐補(bǔ)出好氣色
女人由于血行不如男人順暢，疏忽保養(yǎng)則容易造成貧血。那么什么原因會(huì)造成貧血，又該如何補(bǔ)血呢?
【貧血的四個(gè)等級(jí)】
輕度：血紅蛋白低限-91g/l，癥狀輕微。
中度：血紅蛋白90-61g/l，體力勞動(dòng)后心慌氣短。
重度：血紅蛋白60-31g/l，休息時(shí)已感心慌氣短。
極重度：血紅蛋白。
【貧血的原因】
1、缺鐵、飲食不當(dāng)
針對(duì)較為常見(jiàn)的“缺鐵性貧血”，張帝開(kāi)表示，首先貧血與飲食有著莫大的關(guān)系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會(huì)食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。雖然說(shuō)目前國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質(zhì)如多酚等會(huì)強(qiáng)烈抑制鐵的生物吸收和利用。長(zhǎng)此以往必然會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過(guò)少而導(dǎo)致缺鐵。
