7個(gè)1女人延緩衰老的法寶(4)

  7、脊椎

  45歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

  不老仙丹:二郎腿危機(jī)!調(diào)查發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。英國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),135度的靠后松弛坐姿能保持脊椎的形。

45歲以后,脊椎、腰椎開始退步

  8、膝蓋

  膝蓋是非常容易被你忽略的部位,因?yàn)樗瑹o聞,顯得可有可無,但其實(shí),有了她,你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全,你想想,雙腿僵直不能打彎,還談什么美腿誘惑?美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授指出:“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍?!彼?,如果不想你的膝蓋變老,你可能要比他多付出2.8倍的努力哦!

  不老仙丹:雖然,內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及,這次還得說一句,它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。對(duì)女性來說,膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期為脆弱,此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)。爬樓梯一直被譽(yù)為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng),但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大。下樓時(shí),為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力,應(yīng)前腳掌先著地,再過度到全腳掌著地,以緩沖壓力。

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