仰頭觀天的健身法 遠(yuǎn)離頸椎疾病(5)

  二分治八分防

  生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關(guān)的慢性病的發(fā)生。任何疾病都不是突然到來(lái)的,研究顯示,腦中風(fēng)、心肌梗死、癌癥、糖尿病等死亡率高的慢性病,往往要經(jīng)過(guò)10-30年的積累才能發(fā)作。

  人的各個(gè)器官都有自己的防病秘訣。胃喜歡的是飲食規(guī)律,不僅定時(shí)更要定量。平時(shí)要少吃刺激性食物、注意保暖,適當(dāng)按摩或運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能。肝怕酒精和大魚大肉,多吃山楂、黑木耳和蘑菇等有一定的護(hù)肝作用。此外,熬夜也是傷肝的重要因素。心血管疾病大多與高膽固醇和高脂肪食物有關(guān),多吃蔬菜、水果和粗糧能起到防病作用。

  二分重八分輕

  有統(tǒng)計(jì)學(xué)研究表明,人遇到的事情中,只有5%是非常重要或緊迫的,70%~80%的事都不像我們想象的那么重要和緊迫。如果我們用“二分重八分輕”的態(tài)度去看待事物,就會(huì)放下心中許多煩惱,變得更輕松、更快樂(lè)。

  結(jié)語(yǔ):上面的二八原則你記住了嗎?平時(shí)空閑時(shí),不妨多做做仰頭觀天的健身法,讓你遠(yuǎn)離頸椎疾病,腰椎病,肩周炎的困擾。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》,刊期:2012.04,作者:達(dá)卿、郁漢陽(yáng)、何裕民,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

仰頭觀天的健身法 腰下墊枕好處好 頸椎疾病 
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