蹲廁位置 測你的抗壓力有多強(4)

  心理減壓法

  職場調(diào)查

  “工作壓力大”

  成職場不快樂首因

  上周,羊城晚報健康周刊、搜狐健康頻道聯(lián)合進行了關(guān)于“職場快樂感”的調(diào)查,結(jié)果顯示

  57%的人在職場上“不快樂的時候多”;13.8%的人“感覺十分痛苦”;只有28%的人是“總的來說是快樂的”。

  而導(dǎo)致在職場上不快樂的原因中,排在前三位的是“工作壓力太大”、“收入低”、“沒有發(fā)展前途”。調(diào)查發(fā)現(xiàn),有超過7成人覺得在職場不快樂,工作壓力太大是首因。

  當(dāng)工作一點都不快樂時,身體開始難受報警,情緒深陷困擾。此時,大多數(shù)的人都是怎么處理的呢?本次調(diào)查顯示,43%的人采用的是“忍著,得過且過”;29%“找人傾訴,緩解負面情緒”;25%“準備跳槽”;只有1.16%的人想“找心理醫(yī)生幫助解決”。天啦,別再忍受這些啦,要知道這樣對日常養(yǎng)生可沒好處哦~

當(dāng)工作一點都不快樂時,身體開始難受報警,情緒深陷困擾

  測一測

  您的職場快樂指數(shù)有多高?

  人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一,在職場,你的快樂指數(shù)又有多少呢?我們不妨做做下面的小測試。

  請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態(tài),然后根據(jù)下面的條目來對照是否與自己的情況相符,再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。

  1、手上有做不完的工作,甚至讓你覺得根本應(yīng)付不來。

  2、沒有什么興趣愛好,很久沒有與朋友聚會了,因為你總得記掛著工作。

  3、一旦遭遇到挫折,就很容易氣餒、退縮。

  4、想把工作做好,擔(dān)心他人會不滿意自己的工作表現(xiàn)。

  5、覺得領(lǐng)導(dǎo)、同事并不十分欣賞自己。

覺得領(lǐng)導(dǎo)、同事并不十分欣賞自己

  6、常常擔(dān)心自己會陷入經(jīng)濟危機。

  7、經(jīng)常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼,做了治療也沒有效果。

  8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。

  9、晚上很難睡著,心中記掛很多工作問題。

  10、抽出時間稍稍娛樂休閑一下,便會有很強的負罪感。

  計分方法:“從來沒有”記0分,“偶爾發(fā)生”記1分,“經(jīng)常發(fā)生”記2分。計算出分數(shù)后,看看你的快樂指數(shù)到底有多少?

  0-10分:雖然精神壓力并不大,但你的生活過于枯燥,工作也就是一份職業(yè)而已。

  11-15分:工作的壓力還能應(yīng)付,但“快樂工作”就談不上了。

  16分或以上:你的壓力偏高,應(yīng)反省一下,是不是對自己的要求過于苛刻了。

如何減壓 如何判斷心理壓力 心理壓力 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...