一看“飲食”。
食欲是身體健康的晴雨表。當(dāng)您的食欲突減、食量下降時,一定要請醫(yī)生查清原因。當(dāng)然,食欲陡然亢進(jìn)也是異常表現(xiàn)。
二看“體重”。
體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。
三看“睡眠”。
每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節(jié)奏,就會改變內(nèi)分泌,導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致睡眠障礙。
四看“顏色”。
即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當(dāng)便中混雜血液或粘液,說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。
五看“脾氣”。
自己是否經(jīng)常無端地發(fā)脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安,使人容易動輒發(fā)脾氣。
結(jié)語:以上就是小編給大家推薦的養(yǎng)生方法,如果你也是一個養(yǎng)生愛好者的話,不妨看看別人的養(yǎng)生方法和你是不是真的有點不一樣啊!(文章原載于《健康生活·家庭》《健康》,刊期:2012年第4期,作者:貝爾,劉紹宗,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。