女人吃什么瘦得最快 學(xué)學(xué)國外MM減肥秘方(6)

  5、每天23:00前就寢,保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠,運(yùn)動后盡快洗澡。

保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠

  6、保鮮膜。將保鮮膜纏在腿上,然后開始走路或跑步,做家務(wù)都可以!每天堅(jiān)持約45分鐘至一個(gè)小時(shí),能夠有效防止脂肪囤積,幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。當(dāng)你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻,基本上就會見到一些成效了!(不要纏的太緊,避免血液不流通)

  7、早上到市場買菜時(shí),好以步代車,快步走20~25分鐘。

  8、彈力球。仰躺在地板上,把彈力球夾在雙腿之間,保持這樣的姿勢,把腿抬起來再放下,反復(fù)堅(jiān)持。用不了多久,你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。

用不了多久,你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了

  總結(jié):以上介紹的這些減肥方法和食譜,都是很有效的,如果你想快速減肥,不妨結(jié)合起來試一試,那么這個(gè)夏季,瘦身很簡單!

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