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第三章：夏季科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥小建議 輕輕松松瘦全身
編者按：夏天，美眉都想要擁有靚麗苗條的身姿，可是肥肥的身體是不是讓你羞于見(jiàn)人呢?想快速減肥嗎?如何減肥?接下來(lái)小編給大家推薦一些國(guó)外美眉減肥秘方，推薦4款減肥食譜，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
國(guó)外美眉減肥秘方 DIY4夏季瘦身湯
這些為你準(zhǔn)備的湯都是冷藏后食用的，不需要爐灶，只需要勺子就行了!而且美味又有營(yíng)養(yǎng)，還能讓你邊喝邊瘦。DIY夏季美味瘦身湯，現(xiàn)在就動(dòng)手吧!
1墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實(shí)是一種很棒的瘦身食物，因?yàn)槠渲胸S富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進(jìn)相對(duì)少量的食物后就能吃飽。
配料(4人量)
2個(gè)成熟的鱷梨，切塊
2/3碗紅洋蔥，切塊
2粒大號(hào)的蒜瓣，切碎
2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬
3/4勺鹽
半勺孜然
2碗半脫脂酸奶
1/4碗新鮮胡荽葉，切碎
3勺新鮮檸檬汁
4個(gè)檸檬味(或原味)玉米餅片
1/4碗商店買(mǎi)來(lái)的薩爾薩醬
做法：將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會(huì)何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。跟根據(jù)需要多加水來(lái)稀釋?zhuān)由w冷卻1個(gè)小時(shí)。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
