看球養(yǎng)生：觀看歐洲杯的“八大注意”
八大注意之1：忌抓耳撓腮，防急火攻心
無論哪個球隊進球，都不準如惡狼一樣高聲吼叫。嚇著家屬事兒小，被鄰居以噪音污染為名告上法庭事兒大。還有的球迷，不進球就抓耳撓腮，容易急火攻心。如果家里沒有備“速效救心丸”，一旦出現(xiàn)什么癥狀，后果不堪設(shè)想。
專家正解：看球時要注意控制情緒，過度的情緒激動容易誘發(fā)疾病，有心臟病、高血壓、冠心病、心腦血管病史的人，好不要觀看足球比賽。過分的情緒變化容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。如果看球過程中發(fā)生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時，必須停止觀看，好好休息，必要時立即到醫(yī)院就診。
八大注意之2：忌直盯足球?qū)氊?，防傷害眼?/strong>
看球時，只能看球員、教練和裁判，一旦出現(xiàn)足球?qū)氊惖溺R頭，一定要戴上家屬特制的足球面罩。強調(diào)：雙手掩面無效!保護眼睛從點滴做起。
專家正解：長時間看電視極易出現(xiàn)眼肌疲勞，出現(xiàn)干澀、累等視力疲勞的癥狀。建議大家在中場休息時，一定要起來多走動，并適當?shù)刈鲂┭郾＝〔?，或向遠方眺望，必要時用一些緩解視疲勞的眼藥水。
八大注意之3：忌看球飲酒，防亂摔酒瓶
當你為了歐洲杯，白天上班，晚上熬夜時，酒精不是上選。為了防止中意球隊失利后亂摔酒瓶的不良行為，建議還是飲茶為好。
專家正解：熬夜的人，先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，茶中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，有助于消除疲勞。但是應(yīng)注意要適度，不宜喝過濃的咖啡或茶，同時，應(yīng)多補充些B族維生素(如胡蘿卜)，能幫助保護腦細胞，迅速恢復(fù)精神和體力。
