八大注意之4：忌過(guò)度興奮，防體力透支
假如你心愛(ài)的球隊(duì)攻破了對(duì)方守門(mén)員的十指關(guān)，除了高喊“爽死了(雖然這種說(shuō)法有些曖昧)”，還是要舉杯雀躍一下的，但興奮完了，要適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。
專(zhuān)家正解：球賽時(shí)間較晚，準(zhǔn)備一些飲料和食品是必要的。注意吃易消化的食物，不要吃刺激類(lèi)食物，不要喝烈性酒，在高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒，對(duì)健康極為不利。過(guò)于興奮時(shí)有些人心臟收縮頻率會(huì)比平時(shí)增加一倍左右，血壓也隨之上升，此時(shí)如再大量飲酒，就會(huì)使血壓更高，可能導(dǎo)致腦溢血等。
八大注意之5：忌“夜以繼日”，防影響家庭和睦
自己不睡不要緊，如果對(duì)家里女同胞是否安眠也不聞不問(wèn)，那問(wèn)題就嚴(yán)重了。雖然不帶媳婦兒看球是明智的，但因?yàn)楸荣愑绊懛蚱薷星檫€是不好的。
專(zhuān)家正解：夜以繼日地“熬”戰(zhàn)歐洲杯，人體的“生物鐘”會(huì)被打亂，加上抽煙喝酒，會(huì)使人極度疲勞，抵抗力下降，容易衍生出諸多的疾病。建議大家務(wù)必要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，懂得取舍。
八大注意之6：忌裸奔運(yùn)動(dòng)，防影響和諧
某些人看到心愛(ài)的球隊(duì)贏球后，會(huì)選擇在家里裸奔。這種運(yùn)動(dòng)還是不做為妙，不僅僅是有礙觀瞻的問(wèn)題，如果上升到耍流氓的高度，性質(zhì)就惡劣了。
專(zhuān)家正解：“熬夜一族”要加強(qiáng)身體鍛煉，每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、做操等，能起到恢復(fù)體力、振作精神的作用。起床的時(shí)候做做背部體操也是不錯(cuò)的選擇，以防止“久坐傷身”。
