氣血暢通法 常捏脊打不通任督二脈也益壽(3)

  從道家導(dǎo)引養(yǎng)生保健的觀點來看,所謂“通任督”即是通三關(guān)(尾閭、夾脊、玉枕),行“周天”運轉(zhuǎn)之意。道書《太平經(jīng)》認(rèn)為,普通人的壽命極限為一百二十歲,但只要以導(dǎo)引的方式鍛煉內(nèi)功,從“逆”的方向上奪天地之造化,凝練精、氣、神,就可以挑戰(zhàn)壽命的極限。督脈起于會陰穴,經(jīng)背脊三關(guān)而達(dá)頭頂?shù)陌贂?,再由身前的任脈而下入丹田,此循環(huán)稱為“周天”。而所謂“逆”的方向,即是指與上述經(jīng)脈循行的途徑相反的方向。經(jīng)書上說:“順成人,逆成仙”,只要鍛煉得法,女子以練任脈為主,盈其血,男子以練督脈為主,盈其氣;并從“調(diào)心”、“入靜”著手,行功者即可斡旋元氣、河車倒轉(zhuǎn),而使身形固養(yǎng),壽與天齊。

常捏脊 打不通任督二脈也益壽

  道家的導(dǎo)引養(yǎng)生保健內(nèi)功可分為三個階段,第一階段是將先天之精與后天之氣(水谷精微)結(jié)合凝練成精,稱為“初關(guān)”;此后再進(jìn)入大周天練氣化神階段,謂之“中關(guān)”;后再進(jìn)入大定階段,達(dá)“上關(guān)”之練神還虛的境界,可得道體。其中初關(guān)為九月關(guān)、中關(guān)為十月關(guān)、上關(guān)為九年關(guān),可見修練內(nèi)功之不易。至于借外力打通任督二脈的可能性,經(jīng)典文獻(xiàn)中雖然記載了關(guān)于內(nèi)功深厚的道士“布?xì)?rdquo;之說(即發(fā)放外氣為人治病),但除了武俠小說以外,正史中未曾見到以外氣打通任督二脈之記載。

  3、捏脊

  捏脊是通過重點修煉督脈來實現(xiàn)打通任督二脈的方法。即從脊椎末端的肌肉開始捏起(用大拇指和食指捏起肌肉),順著脊椎向上捏,一直捏到脖子。捏到脖子時,應(yīng)在垂直的方向向上提捏3下,之后再用食指和中指從頸部一直沿著背部向下捋順下來。捏脊的目的在于通過刺激督脈以活躍任脈,使二脈交相呼應(yīng),終實現(xiàn)二脈融會貫通的目的。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,督脈位于人體背部的正中,督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊,可以疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到調(diào)整臟腑功能的目的?,F(xiàn)代科學(xué)研究證實,捏脊可以激活“躲”在脊椎兩側(cè)的大量免疫細(xì)胞,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。同時,捏脊還可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié),并通過復(fù)雜的神經(jīng)活動,起到提高機(jī)體免疫力的作用。此外,捏脊還可以整體地、雙向地調(diào)節(jié)五臟六腑的機(jī)能,從而有效地防治多種疾病。

  采用捏脊的方法來打通任督二脈的成功率微乎其微,但此法卻是具有打通任督二脈可能性的危險性小,且省時省力的一種方法。此外,從現(xiàn)代養(yǎng)生保健的角度來看,捏脊也不失為一種強(qiáng)身健體、益壽延年的好辦法,是非常適合現(xiàn)代人采用的保健養(yǎng)生法。

常捏脊 延年益壽 打通任督二脈 
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