女人養(yǎng)顏 排毒時(shí)間安排表要了解

  目錄

  第一章:女性身體排毒要選對(duì)時(shí)間

  第二章:女人排毒養(yǎng)顏 每日必做3件事

  第三章:女人養(yǎng)生必知 7天排毒美食秘方

  編者按:女人想要保持年輕美麗身體健康,正常排毒是不可缺少的,但是,想要健康排毒就必須要有排毒方法,女人排毒要選對(duì)時(shí)間。那么,女人如何排毒?排毒時(shí)間是怎樣的?

  女性身體排毒要選對(duì)時(shí)間

  早上7-9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

  胃是人體大的消化器官,有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。

  早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等,另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

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早上7-9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

  早上9-11點(diǎn):脾臟排毒時(shí)間,修整脾臟的免疫力

  脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體,而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好,整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。

  排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩,同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害,可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

  中午11-1點(diǎn):心臟排毒時(shí)間

  心臟是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物,比如桂圓,可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期,因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),如果能夠午睡一會(huì),會(huì)更有利心臟的健康。

  下午1-3點(diǎn):小腸排毒時(shí)間

  可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如踢腿,可以刺激小腸經(jīng),讓小腸更好的蠕動(dòng)。

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