4、與同伴一起比賽瘦身
怕自己的懶惰么?那就找個(gè)跟自己差不多的人一起減肥吧，看到同伴減肥的速度明顯比自己快，我們會(huì)坐以待斃么?你的同伴就像是一面鏡子，時(shí)刻監(jiān)督和鞭策著減肥的進(jìn)程，如果你想減肥成功，如果你不想輸，那么就和同伴們比賽吧。
5、培養(yǎng)自己的瘦身興趣
可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些其他愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食欲大作時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力。
6、出成績(jī)后要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己
給自己訂一個(gè)減肥獎(jiǎng)勵(lì)方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個(gè)小禮物或看場(chǎng)電影等獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，這樣，你會(huì)更愉快地繼續(xù)瘦下去的。
7、總結(jié)自己的瘦身方法加以改進(jìn)
到了平臺(tái)期體重下降的很慢，這時(shí)可以回顧下自己的瘦身方法，哪些應(yīng)該改進(jìn)的，不要因?yàn)槭萆矶鴤松眢w，在今后的階段應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等等。適時(shí)的停下腳步審視自己對(duì)今后的減肥道路更有好處。
8、認(rèn)真寫瘦身日記
是減肥期間的心理寫照，但無(wú)論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事的抖落，既可以幫助在減肥期間理清思路、減緩壓力、也可使自己總結(jié)今天的瘦身成果，展望明天的瘦身愿望。
