喂奶姿勢(shì)正確
哺乳期間如果喂奶姿勢(shì)不正確也會(huì)影響乳房的松垮，因此孕媽咪的喂奶姿勢(shì)一定要正確，做到以下事項(xiàng)：
1、不要讓寶寶太過(guò)貼近胸部，這樣能有效避免乳頭腫痛;
2、要變換乳房來(lái)喂奶，這樣有助于避免一側(cè)的胸部受到太大的壓力;
3、喂奶時(shí)要避免壓迫到胸部頂端，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞;
4、哺乳前，可以用溫的濕毛巾輕敷乳房，以利于乳汁分泌和寶寶吮吸;
5、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，以利于血管收縮，降低乳房腫脹的程度;
6、乳房變硬時(shí)可用手將奶擠出，以方便寶寶吸吮。
乳房按摩
按摩除了可以幫助孕婦容易哺乳之外，也可以增加組織的彈性。不會(huì)讓皮膚和乳腺葉之間的纖維組織突然撐開，而是慢慢延展開來(lái)，這樣就不會(huì)松弛下垂，也容易產(chǎn)生妊娠紋路。
按摩方式可分為兩種：
1、睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向內(nèi)的搓揉方式，由乳房底部到乳頭的位置按摩。配合安全的乳房護(hù)理產(chǎn)品，效果更好。
2、在沐浴的時(shí)候，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，并輕輕搓揉乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，但不要用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，否則會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
