對癥下藥 輕松應(yīng)對如影隨形的壓力(3)

  輕松應(yīng)對"心理罷工" 增加午睡少吃辣

  近微博里流行著一個詞匯:“心理罷工”,得到眾多上班族的轉(zhuǎn)發(fā),因?yàn)樗麄兏型硎堋?/p>

  所謂“心理罷工”,是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄。“心理罷工”的員工只做他們不得不完成的工作。而對其他工作,就算表面上不拒絕,但至少在內(nèi)心中感到厭煩,工作中一拖再拖,直到不能拖時才勉強(qiáng)去做。

  上班族在一段時間的緊張工作之后,初的心理儲備逐漸被消耗,個體自己感覺智慧被掏空了,情感被耗竭了,意志被消磨了,所以會表現(xiàn)得工作的積極性和主動性降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作,但心里卻對工作感到抵觸、厭煩。工作質(zhì)量不如從前,工作進(jìn)度也是一拖再拖。直到接近后期限,才打起精神來勉強(qiáng)交差。

上班族在一段時間的緊張工作之后,初的心理儲備逐漸被消耗

  出現(xiàn)心理罷工的原因有很多。常見的原因有三個:職業(yè)倦怠、季節(jié)性情緒波動、拖延癥,所以要解決就要先找對原因,對癥下藥

  職業(yè)倦?。郝糜涡菁贀Q個環(huán)境

  職業(yè)倦怠,又稱職業(yè)枯竭,是指上班族在工作重壓之下體驗(yàn)到的身心俱疲,能量被耗盡的感覺。在一些重復(fù)的機(jī)械的職業(yè)中比較常見,尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了,如果得不到修復(fù),特別容易出現(xiàn)透支的感覺。

職業(yè)倦?。郝糜涡菁贀Q個環(huán)境

  支招:對于職業(yè)倦怠,工作是沒辦法改變和拒絕的,那么要想辦法讓自己休息一下,比如休假、旅游等,讓自己短暫地離開工作場所,或減少在工作地點(diǎn)停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式,尋找新的工作靈感,煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

對癥下藥 心理壓力 心理罷工 
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