季節(jié)原因致情緒波動：增加午睡，少吃辣食
在夏季，日照時間長，日出時間早，很多人睡眠缺乏，會被動地早醒。而睡眠不足則會讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。
支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時陰時晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。
拖延癥：多些自信，學(xué)會享受工作
拖延的原因，有時是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時是出于對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。
支招：這種拖延癥導(dǎo)致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補(bǔ)丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。
總之，心理罷工是一種信號，提示你需要休息了，或需要給自己“加油”了，需要給自己一些關(guān)愛了。讀懂了這樣的信息，你就會想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，讓自己重新輕裝上陣。
