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第一章：運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心 預(yù)防并治療骨關(guān)節(jié)炎
編者按：現(xiàn)在治療疾病不但需要藥物治療，同時(shí)還要配和運(yùn)動(dòng)療法，這樣的治療效果會(huì)比單純的藥物治療好很多，你知道那四種運(yùn)動(dòng)可以治療痔瘡嗎?
運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心 預(yù)防并治療骨關(guān)節(jié)炎
近年來，骨關(guān)節(jié)炎非藥物治療的重要性越來越受到重視，運(yùn)動(dòng)療法就是必不可少的組成部分。如果您還沒有合適的運(yùn)動(dòng)療法，那么從現(xiàn)在開始，在專家的指導(dǎo)下為自己開一張運(yùn)動(dòng)良方吧!
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骨關(guān)節(jié)病是危害老年人健康的常見疾病，給社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。據(jù)保守估計(jì)，在我國(guó)40 -- 60歲人群中，患有骨關(guān)節(jié)炎者達(dá)10%～17%：在60歲以上人群中.患有骨關(guān)節(jié)炎者達(dá)50%以上，發(fā)病率隨著年齡的上升呈持續(xù)攀升態(tài)勢(shì)。
骨關(guān)節(jié)炎病程進(jìn)展緩慢，其發(fā)生、發(fā)展受多種因素影響。除遺傳、年齡、性別等不可調(diào)節(jié)的因素外，尚有諸多可調(diào)節(jié)因素，如肥胖、活動(dòng)方式、營(yíng)養(yǎng)不良等。目前，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率持續(xù)增長(zhǎng)的原因。主要有3個(gè);壽命延長(zhǎng)，計(jì)劃生育和極端運(yùn)動(dòng)。
根據(jù)病情不同，骨關(guān)節(jié)炎的治療方法主要包括非藥物治療、藥物治療和手術(shù)治療。其中，只有少數(shù)患者需要藥物治療或手術(shù)治療;對(duì)于大部分患者而言，非藥物治療是重要的手段。
生命在于運(yùn)動(dòng)
用進(jìn)廢退是事物的基本規(guī)律，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持關(guān)節(jié)的靈活和肌肉的強(qiáng)勁有力，還能增加身體的耐受力、強(qiáng)健心血管系統(tǒng)，提高骨密度、預(yù)防骨折、消耗多余脂肪、減輕體重、提高夜間睡眠質(zhì)量，給我們的生活帶來勃勃生機(jī)。
