5.感覺(jué)乳房一直有塊狀物
如果你在兩側(cè)乳房中都檢測(cè)到幾個(gè)似卵石的,可移動(dòng)的塊狀物,要?dú)w咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見(jiàn)的良性癥狀,意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。
這類囊腫在生理期更加明顯,因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瘯?huì)引起全身浮腫。
減少咖啡、茶水,巧克力和可可的攝入,這些物質(zhì)中含有咖啡因,會(huì)引發(fā)液體的存留,讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個(gè)好辦法,因?yàn)辂}份也會(huì)造成液體滯留。
6.大大的黑眼圈
如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠,血液循環(huán)就會(huì)逐漸變緩,因此雙眼下部的血管就會(huì)浮腫,眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。
除了獲得更多睡眠——建議每天8小時(shí)——還要避免觸摸下眼瞼,因?yàn)槟菢訒?huì)引起瘀傷,讓你的熊貓眼看起來(lái)更嚴(yán)重。
如果黑眼圈持續(xù)存在,也有可能是貧血的標(biāo)志,體內(nèi)紅細(xì)胞生成量過(guò)少的癥狀,這時(shí)就需要去咨詢醫(yī)生了。
7.四肢感覺(jué)有針扎的刺痛感
如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒(méi)有扭曲的情況下發(fā)生,你的服裝很可能是起因。
緊身衣服對(duì)血液循環(huán)有束縛,例如,你的牛仔褲在小腿肚偏緊,你的雙腿可能會(huì)無(wú)法呼吸。解決辦法只有:換一件讓你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持續(xù)存在,那么需要去看看醫(yī)生排除神經(jīng)挾捏和神經(jīng)問(wèn)題。
8.牛仔褲變得非常緊,但經(jīng)前不適并不是真正原因
考慮你的飲食習(xí)慣。
酒精對(duì)身體具有脫水劑的作用,只要每晚兩小杯(兩杯紅酒,兩杯啤酒或者兩杯烈酒)就會(huì)給腎臟傳遞保存水份不排出的信號(hào)。結(jié)果:你的小腹就會(huì)脹,幾乎扣不上牛仔褲的扣子。
為了幫助身體還原到正常的體液水平,一天中每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喝200毫升水,這樣會(huì)讓腎臟功能恢復(fù)正常。
此時(shí),要完全避免鹽份和鈉含量高的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)造成身體持水量時(shí)間更久。你可以在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)到正常水平。