做好保健牙才不痛(3)

  護(hù)齒五大原則

  1、飲食均衡

  飲食平衡、不偏食,選擇有益口腔健康的食品,包括:五谷雜糧、牛奶、魚肉蛋、新鮮蔬菜和瓜果等,少吃酸、甜、粘的食品,少喝甜飲料,少吃零食或不吃零食。

  2、早晚刷牙

  刷牙使牙菌斑清除干凈,牙菌斑粘附在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜,是造成齲齒和牙牙齦發(fā)炎的主要因素。

  3、慎選牙具

  選擇適合自己使用的保健牙刷,使用清潔衛(wèi)生牙具。

  4、正確刷牙

  正確的刷牙方法即豎刷法(牙刷順著牙齒縫隙刷):上面牙齒往下刷,下面牙齒往上刷;左右刷里外刷,切忌左右橫刷。

  5、定期檢查

  每半年或一年要到口腔醫(yī)院檢查一次牙齒,做到無病早防、有病早治。

牙疼 牙痛 牙痛怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...